CAT PAW

全部 workflow

营养教练支持

建立顾及预算的购物清单

分类购物清单,对应已规划餐食、家里已有食物,以及用户自订的支出上限。

流程

按这个顺序做。

  1. 从已批准餐食大纲出发,列出计划份数所需的食材和数量。
  2. 盘点储藏、冰箱和冷冻物品,检查日期和状况后再从购买清单去掉。
  3. 合并重叠食材,并选择可服务多餐的多用主食。
  4. 用用户偏好商店或近期收据估算成本,并把总额与用户预算比较。
  5. 若超预算,请用户选择更低成本替代、减少便利品或更换餐食,同时保全过敏和临床医生设定的限制。
  6. 按商店分区整理最终清单,并标记可选项、可接受替代和数量。
  7. 购物后记录实际成本和未用购买,以改进下次估算。

先准备

猫会向你要的输入。

  • 餐食大纲与份数
  • 当前食物库存
  • 支出上限
  • 商店或价格偏好

路由器 + 一份 playbook

先路由。只选一份。

Cat Paw 每次任务只加载一份 playbook,不合并多份。先走这个路由器;其余路径是此 workflow 可检查的候选。

  • 路由器: skill-packs
  • skills/engineering/mattpocock/research/SKILL.md
  • skills/engineering/mattpocock/to-questionnaire/SKILL.md

界限

界限跟着提示一起走。

  • 不要羞辱食物选择,或把更低成本等同于更低个人价值。
  • 未经用户明确确认,不要跨已知过敏原或临床医生给出的限制做替代。
  • 把价格和库存当作估算,直到在用户商店核验;未经批准绝不购买。

完成代表

一个可核对的终点。

清单覆盖已批准餐食,去掉可用手头物品,符合用户批准的预算估算,并按购物分区整理。

来源

这个流程从哪来。

  1. www.nutrition.gov/topics/shopping-cooking-and-meal-planning/food-shopping-and-meal-planning
  2. www.fns.usda.gov/cnpp/usda-food-plans

来源确立 workflow 的模式。如有 Reddit 或社区帖子,视为实务轶事,不是普遍事实。

AI 行动。你决定。

给 AI 的人类刹车。

Latch 会在每个指令、点击和文件变更发生前先展示——你可以说好、不要,或再等等。

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Cat Paw Latch

号码背后

两个 harness,一条线。

相同号码、相同的 100 美元额度。选择你发消息时由哪个 harness 回复。

Hermes

Nous Research 的终端原生代理。跑在你的机器上,跨会话保留记忆,每项任务开一份 playbook。

发消息给 Hermes
OpenClaw

开源助手,跑在你自己的电脑上,在你已在用的频道里回复。每项任务一份 playbook。

发消息给 OpenClaw

两个 harness 共用同一条线 +1 628 246 3032

会打开“信息”,并已带入选好的 harness。